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커피를 마시면서 카페인이 얼마나 들어있는지 생각해 본 적 있으신가요? 크게 신경 쓰지 않는 사람도 많겠지만 카페인에 취약한 사람, 임산부 등은 카페인을 많이 섭취하면 안 된다는 건 기본적인 상식이죠. 타 카페에 비해 스타벅스는 제품에 들어가는 영양성분을 잘 표시해놓았기에 믿고 먹을 수 있는 것 같아요. 그래서 오늘은 스타벅스 커피의 카페인 함량에 대해서 정리해보고자 합니다.
스타벅스 커피의 카페인 함량은? (에스프레소 제조음료 / 콜드 브루)
스타벅스 커피의 카페인 함량을 쉽게 확인할 수 있는 곳은 스타벅스 어플입니다. 홈페이지보다는 어플에서 영양성분을 찾아보기 쉽다는 점 참고해 주세요. 스타벅스에서 인기 있는 음료를 위주로 카페인 함량을 찾아보면 사이즈 별로 카페인 함량을 함께 볼 수 있습니다. 에스프레소 제조음료와 콜드 브루 음료의 카페인 함량을 정리하면 아래와 같습니다.
| 구분 | 톨 (Tall) | 그란데 (Grande) | 벤티 (Venti) |
| 카페 아메리카노 (핫/아이스) | 150mg | 225mg | 300mg |
| 카페 라떼 (핫/아이스) | 75mg | 150mg | 150mg |
| 돌체 라떼 (핫/아이스) | 150mg | 225mg | 300mg |
| 카페 모카 (핫/아이스) | 95mg | 175mg | 180mg |
| 화이트 초콜릿 모카 (핫/아이스) | 75mg | 150mg | 150mg |
| 카푸치노 (핫/아이스) | 75mg | 150mg | 150mg |
| 카라멜 마키아또 (핫/아이스) | 75mg | 150mg | 150mg |
| 콜드 브루 (only 아이스) | 150mg | 200mg | 250mg |
| 돌체 콜드 브루 (only 아이스) | 150mg | 200mg | 250mg |
| 콜드 브루 오트 라떼 (only 아이스) | 65mg | 85mg | 85mg |
| 바닐라 크림 콜드 브루 (only 아이스) | 150mg | 200mg | 250mg |
1일 카페인 섭취량은?
카페인 하루 권장 섭취량은 성인 400mg, 임산부 200mg~300mg라고 합니다. 그러나 임신 초기의 경우는 되도록이면 카페인이 들어있는 음료를 섭취하지 않는 게 좋다고 해요. 카페인이 들어있는 음료로는 커피,녹차, 홍차, 초콜릿, 콜라 등 입니다.
카페인은 섭취 후 체내에서 절반으로 줄어드는 반감기가 5~7시간 정도 소요가 됩니다. 몸에서 완전히 없어지는 시간은 12시간 정도가 소요됩니다. 그렇기 때문에 숙면을 하고 싶다면 늦은 시간에 커피를 마시는 것은 지양하는 것을 추천합니다.